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Capelli sul cuscino, nella spazzola, nello scarico della doccia. A un certo punto ti viene il dubbio: sono troppi? E magari inizi a contarli, un giorno sì e uno no, senza capire se il numero è normale.
La risposta breve è che perdere qualche decina di capelli al giorno è normale. Ma il numero da solo dice poco: cambia con i lavaggi, con le stagioni e con quello che ti è successo nei mesi precedenti.
Qui trovi i numeri normali, perché contarli inganna e quando farti vedere.
In breve
- Perdere tra 50 e 100 capelli al giorno è normale, secondo l'American Academy of Dermatology, l'NHS e il Manuale MSD.
- Il giorno dello shampoo è normale vederne di più: secondo il Manuale MSD, dopo il lavaggio se ne possono contare fino a 250.
- Una caduta più forte dopo un evento stressante (parto, febbre alta, dimagrimento, stress) di solito compare dopo 2–4 mesi ed è temporanea.
- Più del numero, conta come cambia la chioma: riga che si allarga, coda più sottile, chiazze senza capelli.
- Ciocche che si staccano a ciuffi, chiazze comparse in 1 o 2 giorni o cute che brucia e fa male sono motivi per sentire il medico.
Quanti capelli è normale perdere al giorno?
Perdere tra 50 e 100 capelli al giorno è normale (American Academy of Dermatology, NHS). Secondo l'NHS, spesso non ce ne accorgiamo nemmeno. Questa caduta quotidiana non è un segno di perdita di capelli.
Perché ogni giorno ne cade qualcuno
Ogni capello vive un ciclo. Secondo il Manuale MSD ha tre fasi:
- crescita, lunga: da 2 a 6 anni (alcune fonti arrivano a 8);
- transizione, breve: circa 3 settimane;
- riposo, da 2 a 3 mesi. Alla fine di questa fase il capello cade e lascia il posto a uno nuovo.
Ogni giorno, secondo il Manuale MSD, circa 50–100 capelli arrivano alla fine del ciclo e cadono. Non tutti i capelli sono nella stessa fase nello stesso momento: per questo la caduta normale è continua, ma leggera.
Perché contare i capelli inganna
Il numero che vedi cambia molto da un giorno all'altro, anche se non sta succedendo niente di strano. Secondo DermNet, la caduta quotidiana dipende anche da come pettini e lavi i capelli.
- Il giorno dello shampoo. Secondo il Manuale MSD, oltre 100 capelli al giorno sono troppi, tranne dopo lo shampoo: in quel caso è normale contarne fino a 250.
- La stagione. In molte persone la caduta aumenta in certi periodi dell'anno. Ne parliamo nella guida sulla caduta dei capelli in autunno.
- Quello che è successo mesi fa. Una caduta di oggi può dipendere da un evento di 2–4 mesi prima (DermNet). Te ne parliamo tra poco.
Per questo contare i capelli ogni giorno, da soli, rischia solo di metterti ansia. Se serve un conteggio preciso, te lo chiede il medico. Il Manuale MSD descrive un metodo di 14 giorni: si raccolgono ogni giorno i capelli caduti e poi si contano.
Caduta o perdita di capelli: non sono la stessa cosa
L'American Academy of Dermatology (AAD) distingue due situazioni diverse.
| Caratteristica | Caduta eccessiva | Perdita di capelli |
|---|---|---|
| Cosa succede | Cadono molti più capelli del solito | Qualcosa impedisce al capello di crescere |
| Nome tecnico | Effluvio telogen | Varie forme di alopecia |
| Di solito | Temporanea | Da valutare con il medico |
Fonti della tabella: AAD, DermNet, Manuale MSD. La tabella serve a orientarti: la diagnosi spetta al medico o al dermatologo.
La caduta che arriva dopo un evento
L'effluvio telogen è una causa comune di caduta temporanea: molti capelli entrano insieme nella fase di riposo e poi cadono (DermNet). Tra i fattori che possono scatenarlo, AAD e DermNet indicano:
- parto;
- febbre alta, una malattia o un intervento chirurgico;
- stress forte;
- un dimagrimento importante o una dieta drastica o molto diversa dal solito;
- la sospensione della pillola anticoncezionale;
- alcuni farmaci e alcuni disturbi della tiroide.
Di solito la caduta si nota 2–4 mesi dopo l'evento (DermNet). Per questo spesso non si collega subito la causa. Secondo l'AAD, è una caduta normale e temporanea: in 6–9 mesi i capelli tendono a tornare alla loro densità. Se però la causa resta, per esempio uno stress che non passa, la caduta può durare a lungo.
Secondo DermNet, l'effluvio telogen non porta alla calvizie completa. Se la caduta è iniziata dopo una gravidanza, leggi la guida sulla caduta dei capelli dopo il parto.
Come capire se perdi più capelli del normale
Più del numero esatto, conta come cambia la tua chioma nel tempo. L'American Academy of Dermatology (AAD) elenca alcuni segni graduali da osservare:
- capelli che si diradano piano piano;
- la riga che si allarga;
- la coda di cavallo più sottile;
- l'attaccatura che arretra, un po' di più ogni anno;
- una zona senza capelli che si allarga lentamente.
Un'abitudine utile è fare una foto alla riga e all'attaccatura, sempre con la stessa luce, e confrontarla dopo qualche mese. Ti aiuta a vedere i cambiamenti reali, invece di contare ogni giorno i capelli nella spazzola.
Esistono poi controlli che fa il medico. Nel test di trazione, per esempio, si tira delicatamente un ciuffo di circa 40 capelli in almeno 3 zone del cuoio capelluto. Poi si conta quanti se ne staccano (Manuale MSD). Non è un test da fare a casa: serve chi sa leggerne il risultato.
Caduta dei capelli: quando farti vedere dal medico
Parlane con il medico se
- i capelli si staccano a ciocche quando li pettini o li spazzoli (AAD);
- compare una chiazza o una striscia senza capelli nel giro di 1 o 2 giorni (AAD);
- perdi capelli anche da sopracciglia, ciglia o barba (AAD);
- dove cadono i capelli senti prurito forte, bruciore o dolore, o vedi squame, croste o pus (AAD);
- la caduta si accompagna ad altri disturbi del corpo (Manuale MSD);
- la caduta ti preoccupa o ti pesa, anche se non vedi nessuno di questi segni (NHS).
Secondo il Manuale MSD, spesso il medico riesce a capire la causa con le domande e la visita, senza bisogno di esami. Quando servono, sarà lui a dirti quali. Nella guida su esami del sangue e caduta dei capelli trovi come prepararti alla visita.
Prima di comprare integratori "anticaduta", leggi anche cosa dicono le fonti sugli integratori per capelli.
La persona prima del numero
Nel nostro studio di Cologno al Serio, in provincia di Bergamo, la domanda "quanti capelli è normale perdere?" arriva spesso. Dietro quel numero, però, di solito c'è una storia: un periodo pesante, un cambio di abitudini, un evento di qualche mese prima.
Per questo usiamo il Metodo 80/20: 80% persona, 20% capelli. Prima ascoltiamo quando è iniziata la caduta e cosa è successo nei mesi precedenti. Poi osserviamo da vicino cute e capelli. Solo dopo decidiamo insieme come prendercene cura.
Non sostituiamo il medico: se vediamo segni che vanno valutati da lui o dal dermatologo, te lo diciamo. Ti accompagniamo nella cura di tutti i giorni, accanto alle sue indicazioni.
Domande frequenti
Quanti capelli è normale perdere al giorno?
Tra 50 e 100, secondo l'American Academy of Dermatology, l'NHS e il Manuale MSD. Spesso non ce ne accorgiamo nemmeno.
Perché quando lavo i capelli ne perdo così tanti?
Il numero che vedi dipende anche da come lavi e pettini i capelli. Secondo il Manuale MSD, dopo lo shampoo può essere normale contarne fino a 250.
Una caduta forte può dipendere da un evento di mesi prima?
Sì. Nell'effluvio telogen la caduta si nota di solito 2–4 mesi dopo l'evento, come un parto, una febbre alta o un periodo di forte stress. Se la causa passa, in 6–9 mesi i capelli tendono a tornare alla loro densità. Se pensi che c'entri lo stress, leggi la guida su stress e caduta dei capelli.
Quanto dura una caduta più forte del solito?
Se dipende da un evento passato, come un parto o una febbre alta, di solito è temporanea: secondo l'AAD i capelli tendono a tornare alla loro densità in 6–9 mesi. Se la causa resta, può durare più a lungo: in questo caso parlane con il medico.
Devo contare i capelli ogni giorno?
Di solito no: il numero cambia molto da un giorno all'altro. Meglio osservare se la riga si allarga o la coda si assottiglia. Se serve un conteggio preciso, te lo chiederà il medico.
Perdere tanti capelli vuol dire diventare calvi?
Non necessariamente. Secondo DermNet, l'effluvio telogen non porta alla calvizie completa. Altre forme di perdita di capelli invece vanno valutate dal medico o dal dermatologo.
Perdi più capelli del solito e non sai perché? Raccontaci la tua situazione: partiamo da te, dalla tua storia e dalle tue abitudini, per capire insieme come prenderti cura dei tuoi capelli. Lo studio Beautrì si trova a Cologno al Serio, in provincia di Bergamo.
Candidati per una consulenza con DanielaP.S. Quelli che trovi in questo articolo sono consigli e informazioni generali. Non diciamo a nessuno quali farmaci, integratori o prodotti medicati usare. Per diagnosi e cure, consulta sempre il tuo medico o il dermatologo.
Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce il parere del medico o del dermatologo.
Fonti
- American Academy of Dermatology – Do you have hair loss or hair shedding?
- American Academy of Dermatology – Hair loss: Signs and symptoms
- NHS – Hair loss (2024)
- Manuale MSD (edizione per i professionisti) – Alopecia (2024, aggiornato 2026)
- Manuale MSD (versione per i pazienti) – Alopecia (2024, aggiornato 2025)
- DermNet – Telogen effluvium (2019)
- DermNet – Hair shedding (2019)